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Sport, le corsette brevi fanno meglio della maratona

Facebook Twitter Google + ROMA Negli Stati Uniti è febbre da allenamenti brevi che, in mancanza di tempo libero, sono il nuovo toccasana. La corsa di un miglio, equivale ad 1,6 km da percorrere al massimo della velocità, vive una seconda giovinezza diventando sempre più popolare tra i maratoneti, i bambini e i corridori amatorali […]

ROMA Negli Stati Uniti è febbre da allenamenti brevi che, in mancanza di tempo libero, sono il nuovo toccasana. La corsa di un miglio, equivale ad 1,6 km da percorrere al massimo della velocità, vive una seconda giovinezza diventando sempre più popolare tra i maratoneti, i bambini e i corridori amatorali che non hanno più tempo per allenarsi su distanze più lunghe.
L’esercizio intenso batte gli sport d’endurance come la maratona e una recente ricerca dell’American college of cardiology ha scoperto che chi corre un miglio ha gli stessi benefici dei maratoneti sulla lunghezza della vita ma con meno acciacchi.

Agonisti a parte, tutti gli altri, bambin inclusi, si possono cimentare in corse brevi alla massima velocità, intervallate da passeggiate, fare le scale o rilassarsi con la propria attività preferita, come lo yoga, per avere benefici per la salute.

15 Set 2014 22:46 – Ultimo aggiorna
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Autore: webnetworknews

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